携帯やスマホが普及して、便利な世の中になった一方で、身体への影響も大きく出てきています。。

よく言われているのはスマホ首！

長時間携帯やスマホを見ていることで、
首・肩凝り、背中〜腰がガチガチに硬くなっている人が増えています。

運動をする習慣がある人は、自分で解消できている人も多いですが、運動習慣がない人は蓄積され続けてしまいます。

筋肉を柔らかくする方法は、
①刺激（マッサージ、電気）
②伸長（ストレッチ）
③収縮（エクササイズ、運動）　です！

どうしても自分で運動できない方は、
①か②をお勧めします(^^)